Sabes c mo controlar tus calor as? La p rdida de peso comienza con saber qu alimentos comer y en qu cantidades.

No importa lo mucho que tratemos de perder peso, no importa cu ntos trucos creamos, no importa cu ntos alimentos milagrosos o's per alimentos afirmen todo tipo de garant as de p rdida de peso, la mayoria de los m dicos de familia dir lo mismo cuando le pregunte l c mo perder algunas libras. Haz m's ejercicio y come menos. Eso se traduce en seguir una dieta de reducci n de calor as.

Lo m's importante que debe saber sobre las calor as y la p rdida de peso es que necesita quemar 3500 calor as m's de las que ingiere para perder 1 libra. Puede lograrlo haciendo ejercicio, haciendo dieta o una combinaci n de ambos.

Mientras que la mayor a de la gente piensa que el cuerpo es lo m's importante para perder peso, la verdad es que la mente es mucho m's importante. Por lo tanto, debe hacer todo lo posible para ayudar a su mente a perder peso. Usar una gu a de contador de calor as es una forma de ayudarlo a pensar con mayor claridad. C mo es eso? Al permitirle ver los hechos fr os y duros y tomar decisiones l gicas basadas en esos hechos.

NECESITAS ESTE LIBRO EN TU VIDA